こんにちはゲンタです。
最近、健康診断でコレステロール値が異常に高くなったり、
体の調子が悪くなってしまったこともあり、色々な健康本を読んでいました。
その中で、超絶な神本に出会ったので使える形で紹介したいと思います。
こちらです。
目から鱗という感じです。
この本を読んで、実際に食事方法を変えたことで
体重も４キロほど減りましたし
ベルトの穴も内側に一つ動きました。
体調も良いし、気分も良くなりました。
体調を良くして、思考型経理になろうっていうことで
なかなかわかってるけど、きっかけや気分が変わらないと取り組めないものですが、
やってみるとすごく良いので、使える形で紹介していきたいと思います。
汚れた腸が病気を作るのまとめ
超シンプルにいうと、書いていることは以下のとおりです。
・現代人の腸は汚染されている
・汚染された腸に宿便としてこびりついた残留物質が有毒物質化してガン、脳卒中、肥満、高血圧などを引き起こしている
・腸をクリーンナップすることで、これらの宿便をきれいに流すことができる
・クリーンナップ方法は、１１日間の食物繊維の豊富な食物による少量の食事、ジュース、スープなどによる食事療法（断食的な方法）で可能
という内容です。
ただし、11日間もの間、働きながら断食的な生活を送るのは現実的ではないので週末などに１〜２日やるというのもありかなと思います。実際僕は1日やっただけでもかなり効果がありました。
我々の普段の生活で、そりゃ腸がきれいなわけない
自分もそうですが、普段、ビジネスマンや街中を歩いている人を見ても
お腹が出ていたり、心から心地よさそうに暮らしているようには見えません。
仕事のストレスや子育てのストレス、人間関係のストレス、
金銭面でのストレスなどいろんな理由があるかと思います。
これらストレスを解消するために、
アルコールを毎晩飲んだり、スイーツを食べたり、脂っこい食べ物を食べたり
スナック菓子を食べたり、パンを食べたり、コーヒーをがぶ飲みしたり、
と食べ物で紛らわせたりしていたりしますよね。
（まさに自分がそうです・・）
こういった食べ物や飲み物は当然ながら、体に良い影響はありません。
アルコールを飲むと、飲んだ時は楽しいですが
翌朝以降、体が重かったり、だるさがあったりしますし
お腹も膨れたりして、ベルトが締めにくくなったりもします。
そして、コーヒーを飲んで強引に頭を働かせようとしたりして
どんどん、お腹（腸）には負担をかけていくような生活をしていたりします。
これらの食べ物は食物繊維が少ないため
体内に残留することが多く、腸の中は汚れに汚れていくというわけです。
まさにバーナードジェンセン博士の言っているとおり！
腸内にこびりついた有毒物質
この本の中では、実際に汚れた腸に残った宿便を出した画像がのっているのですが
６ヶ月前に食べた葡萄のたねが入っていたり、真っ黒でビニール状になっていたり
とてもグロテスクで、こんなものが体に残っていたら病気になるわな・・・
という感じのものです。
自分の腸にこんなものがあるのか？？とは思えないですが、
少なくとも、確かに腸がきれいにするための努力なんてやってないよな
だって、腸なんて見えないからね。
と思い、実際に少し紹介されている内容を試してみました。
実際に、1日の断食と１週間食事療法をやってみた結果
実際に少し紹介されている内容を試してみました。
断食実施前は、体重がみるみる増えてしまい、６８キロまで到達しました。
こんなに増えてしまったことがないのに、まだまだ増えていきそうで
このままではまずい！
とういことで、1日断食をしたところ６６キロまで落ちました。
その後も、朝ごはんを海藻と豆腐だけにしたり
朝起きてすぐにリンゴ酢を水で薄めて飲んだりということを１週間ほど継続したところ
（あと、お酒も飲むのをやめました）
６６キロから６４キロ台にまで落ちました。
また、ベルトも１つ穴が内側に進み、だいぶお腹もすっきりとしました。
体調も気分も良いし、仕事も捗ります。
すげえ！めっちゃ効果あるじゃん。
今まで、お腹が空く感覚がなくてもご飯を食べてしまっていたり
間食をしていたのですが、それをやめて断食気味にすると
お腹が空いたところでご飯を少量で食べても、
すごく美味しいという感覚も味わえます。
あと、食べ物にお金がかかりにくくなります。
（ビールなんかも買わなくて良くなりますし）
ですが・・・
その後、気を緩めてしまい、その後２週間ほどは普通に
飲酒もしたり、会食もあったりで、６４キロから落ちてないのですが
朝のリンゴ酢、海藻、豆腐は結構効き目があるなということで継続してます。
（その前まではパンとコーヒーでした）
この継続のおかげで体重が増えていないものと思います。
11日間食事療法（ほぼ断食療法）
１〜3日 ４時間ごとに果汁、それ以外は水だけ
４、５日 果物だけ
６〜11日 果物、野菜サラダ、スープ、蒸し野菜だけ
あまり、激しい運動は避ける
これを普段働いている人はできないので、
週末とか、まとまった休みの時に実践してみる感じが
現実的かなと思います。
実際、僕は週末に1日だけやってみただけでも、かなり効果がありました。
推奨されている食べ物・飲み物
食物繊維が多い食べ物が良いとあり、具体的には以下。
穀類は、玄米、玄米パン、とうもろこし、そば
豆類は、大豆、グリーンピース、小豆、枝豆、納豆
きのこ類は、椎茸、えのき、なめこ、しめじ、舞茸
果物は、ぶどう、スイカ、メロン、バナナ、りんご、みかん、キュウイ・・まあなんでも良いのかなという感じ
野菜は、さつまいも、じゃがいも、牛蒡、蓮根、かぼちゃ、にんじん、大根、ブロッコリー、ほうれん草、山芋、なす、インゲン、オクラ・・まあなんでも良いのかなという感じ
飲み物は、他にも紹介されていましたが、こんな感じです。
リンゴ酢ジュース、スイカジュース（解毒効果あり）、ニンジンジュース（解毒効果あり）
まとめ
とりあえず、体調が良くないなーという人やアルコール飲み過ぎかなと思う人は
ぜひ、週末だけでも良いので1日だけ軽い断食をやってみることをお勧めします。
確実に痩せますし、体調も良くなるはずです。
運動したり、糖質ダイエットとかやっていて痩せないなーという人がいるかもしれませんが、結局、タンパク質とか取ってるので、なかなか脂肪が取れないということなのだと思います。
結局、食べなければ太るわけないですからね。
ついでに腸もきれいになるし、健康になるし、試してみてください。
食べ物とか、飲み物は書いてある内容の中ですぐできそうだなというもので
柔軟に試す形で良いかなと思います。
ゲンタ
こんにちはゲンタといいます。
自己紹介をします。
＜昔＞
・元ニート兼プータロー
・零細企業経理部で伝票を起票したり請求書を発行したりと作業仕事
・年収は３００万円で、超いけてない経理マン
↓その後、改善施策を実施
＜今＞
・海外CFO
・従業員数千人企業の管理部門、M&A、FP&Aを統括
・年収は数千万
大きく変わることができました。
変わるポイントは作業型から思考型に仕事を変えていったことでした。
ブログのコンセプトは、 Beyond the Financeと言います。
なんだそりゃって感じですよね？
”作業地獄型の経理から脱出して、思考型経理になろう”
というのがその意味です。
思考型経理って一体なんだろう？と思っていただけたら
下記のリンクから読み進めていってください。
皆さんの人生が変わるきっかけになるかもしれません。
よろしくお願いします。
ゲンタ
